禮物

　　必答達人：
　　八爪巴里島網醫學博士趙乘淵、果殼網機電工程師三思echo娘
　　冬季來臨，空氣中的顆粒物也增多。隨著大家對P M2 .5的瞭解，選擇一款合適的口罩，或許可以幫助市民減少呼吸系統疾病的發生，如果經濟條件允許，家中配備一款空氣凈化器則會更有幫助。但是支票貼現，如何才算是好的口罩，又如何判斷凈化器的性能呢？
　　想要選個網站優化口罩在霧霾天氣 用哪種好？
　　目前市面上常見的口罩類型包括脫脂紗布口罩、醫用一次性口罩以及美國標準N 95及以上的口罩。當然還有一些宣稱禮服專防PM 2.5的專用口罩。不過這些專用口罩無論國外還是國內都沒有統一的行業標準，因此其效果無法客觀評價。
　　人們以前最常用的是紗布口罩，一般認為，具備足夠層數的紗布口罩能夠濾除相當一部分粉塵和細菌。但現在有足夠的實驗數據表明，紗布口罩對於過濾城市空氣中的顆粒物，過濾效率不超過30%。通俗一點來講，紗布口罩對防霧霾意義不大。外科醫生用的一次性口罩在許多藥店都有賣，這種口罩有統一的行業標準。主要分為三層，外層具有防飛沫設計，中層過濾，內層吸濕。但可惜的是，這種口罩的顆粒物過濾率也僅僅比紗布口罩好一點而已，最大的功能是防止細菌。更重要的是，此類口罩邊緣並非契合臉型設計，大多數情況下只能起到遮擋的作用，這種口罩顯然也不適合用於抵擋空氣中的顆粒物。相比之下，N 95醫用防護口罩就要好得多，這種口罩是基於美國ARMANI標準，有多種類型。其中N代表非油性顆粒物，N 95是指過濾非油性顆粒效率為95%的防塵口罩。也就是說，其過濾率要遠遠超過紗布口罩和醫用一次性口罩。
　　總結：紗布口罩可以用來防塵，醫用一次性口罩主要用於防病菌，N 95口罩對防顆粒物有很好的效果。
　　使用防塵口罩應該註意什麼問題？
　　目前醫學界認為，大氣中對人體健康威脅最大的顆粒物是直徑10微米以下的可吸入顆粒物，尤其是直徑2.5微米以下的可入肺顆粒物(PM 2.5)，因此外出活動時應該主要考慮室外PM 2.5的污染情況。
　　佩戴醫用防護口罩時最需要註意的是要契合面部，保證口罩內密閉才能發揮良好的過濾功能。佩戴時可以用簡單的吸氣和呼氣測試看看有沒有漏氣。另外，防護口罩可以重覆使用，但如果出現破損、斷裂、丟失或者呼吸時感到阻力增大，應該更換掉。千萬需要註意的是，防塵口罩是不能洗的！用過以後應該丟掉。此外，還需註意，防塵口罩的外部經過一段時間使用會吸附細小的顆粒物，可能會依附一些細菌，因此最好不要用手直接碰觸。
　　如果是佩戴N 95的口罩，應該註意，對於特殊人群，比如兒童、老年人、患有呼吸系統疾病和心血管疾病的人來說，更要謹慎選擇。相比之下，K N 90型口罩更適合普通人，雖然口鼻處也有一些悶，但正常工作生活不受影響。
　　總結：N 95口罩雖然防霧霾效果較好，但會影響呼吸，不適宜特殊人群。
　　跑步時需要戴口罩麽，除了在醫院里，哪些情況下應該戴口罩？
　　醫生通常會建議有呼吸系統疾病的病人在春秋時節散步或者跑步時戴一個薄口罩，就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統的侵害。口罩的另外一個作用是保溫保濕，這對於普通人來說也是非常有利的。當然，戴口罩也應該以不妨礙呼吸為前提。在天氣比較惡劣的情況下，最中肯的建議是減少戶外活動，比如早晨和晚上霧霾比較重的時候，最好還是留在家中。另外，跑步時若迎著風，會明顯加重顆粒物的吸入。
　　秋冬時節，小孩子佩戴口罩的主要作用是防止飛沫傳播病菌，給小孩子戴簡易的一次性醫用護罩就會有比較好的效果。但戴口罩容易受到小孩子的排斥。還有市面上普通的醫護口罩都是成人用的，給小孩子戴不容易貼合面部，需要改小，或者在網上買專用的兒童面罩。
　　總結：戴口罩跑步有防塵效果，但霧霾天氣不建議戶外運動。
　　在外面活動需要口罩，在家裡有沒有必要買空氣凈化系統？
　　在污染的空氣中，有四類污染物需要清理。一類是直徑小於100微米的各種懸浮物與顆粒微塵；另外一類是各種細菌、微生物、病毒，細菌的直徑大多在0 .5微米以上，而病毒則是納米級的；第三類是各種揮發性氣體，包括甲醛、苯等有害物質，直徑也在納米級；第四類則是各種煙氣類。從空氣處理的角度來說，這4類物質需要同等重視，因為它們對人體都有危害。
　　我們常說的PM 2 .5並不特指某一類空氣污染物，而是所有微粒直徑在2 .5微米以下的顆粒，另外，細菌、病毒也會吸附於P M2 .5顆粒上，損害人體健康。P M 2 .5並不包括揮發性氣體和煙氣，但後兩者的危害也很大。粉塵、落灰之類直徑較大的顆粒，反倒是最容易清除的，最簡單的普通過濾網就能搞定。根據對這幾類物質的判斷，可以考慮家中是否要安裝空氣凈化裝置。
　　總結：肉眼不可見的揮發性有害物質如室內空氣，四類污染物都需要註意，這些污染影響也不小。
　　空氣凈化器主要有幾類，如何選購？
　　目前市面上的空氣凈化系統從工作原理上主要有幾種類型：(H EPA )高效率空氣過濾器、活性炭過濾、靜電除塵/除油煙裝置。其中H EPA設備市面上產品最多，但價格偏貴，性價比偏低，這類設備無法處理甲醛等揮發性氣體。活性炭設備產品也多，性價比較高，但需要在30℃以下的環境，且空氣乾燥時效果才好，因此需要搭配H E PA設備使用。靜電除塵的設備工作能力最強，維護方便，但體積比較大，價格較貴，並且會產生一定的臭氧，需要通風。總體來說，如果清除PM 2 .5的需求強烈，建議購買H E PA過濾器或靜電除塵裝置。新裝修的房屋，選擇靜電除塵器更適合。
　　對於普通的公寓住戶來說，選擇時需要根據自家居住情況，考慮空氣凈化器的風量是否夠。對於裝有中央空調的房間，通常來說密閉性較好，空氣滲入量也較低，需要有為房間輸送新鮮空氣的新風系統。一般的空氣質量處理，只需在新風系統中增加一個過濾段，比如中效袋式過濾器就可以了。如果對空氣處理要求較高，比如說新裝修的家庭，建議直接在風管上裝一個靜電除塵段。
　　必知
　　防塵口罩標準有哪些？
　　美國：
　　N 95是基於美國標準，該標准將醫用防護口罩分為三大類九種型號。N代表非油性顆粒，另有R、P型代表油性顆粒。非油性顆粒物包括煤塵、水泥塵、酸霧、焊接煙、微生物等；油性顆粒物則包括油霧、油煙、焦爐煙等。每一型號又分為三種過濾效能級別，分別為95%，99%和100%。
　　歐洲：
　　歐洲EN標準分三個級別，FFP1過濾率大於80%，FFP2過濾率大於94%，FPP3大於99%。
　　中國：
　　中國的標準類似於美國，分為K N或K P兩種(分別為非油性顆粒物和油性顆粒物)，也是三個級別，分別是K N 90、K N 95、K N 100。不過，中國的標準沒有美國的標準嚴格，其檢測方式也略有不同。
　　採寫：南都記者 郭炳朋
　　實習生 李方中
　　更多精彩內容，請掃描二維碼，或微信關註“南都雲生活”　　（原標題：對付PM2.5，什麼樣的口罩才有效？）